🌿 Transformez votre Stress en Sérénité en 10 Jours 🌿
Rejoignez le Défi de Pleine Conscience du 28 février au 9 mars 2025 et recevez GRATUITEMENT votre Cahier d’Exercices Exclusif !
🧘♂️ Vous sentez-vous submergé par le stress ? Vous avez du mal à lâcher prise et à calmer le flot de vos pensées ? Bonne nouvelle ! En seulement 10 jours, vous pouvez retrouver plus de clarté, d’équilibre et de sérénité intérieure… et tout cela sans bouleverser votre emploi du temps.
📅 Du 28 février au 9 mars 2025, nous vous accompagnons jour après jour avec un défi unique et immersif pour intégrer la pleine conscience à votre quotidien.
🎁 Et en cadeau : un Cahier d’Exercices et Journal de Pleine Conscience (70 pages !) conçu pour vous guider et ancrer votre transformation.
📌 Mais attention : il est offert exclusivement aux membres de notre groupe Facebook !
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✨ Ce que vous allez apprendre :
✅ Des exercices simples et efficaces pour apaiser votre mental instantanément
✅ Des techniques de respiration et de recentrage pour calmer l’anxiété
✅ Comment intégrer la pleine conscience dans votre alimentation, votre travail et vos relations
✅ Une méthode pas à pas pour mieux gérer vos émotions et renforcer votre bien-être au quotidien
✅ Un plan d’action personnalisé pour installer durablement la pleine conscience dans votre vie
🔥 BONUS EXCLUSIF : Un Cahier d’Exercices & Journal de Pleine Conscience de 70 pages pour suivre vos progrès et pratiquer au quotidien.
💬 Ce qu’ont dit nos participants à des défis précédents :
💬 « Je n’avais jamais réussi à méditer… mais avec ce défi, tout a changé. En 10 jours, j’ai retrouvé plus de calme et de clarté d’esprit. » – Sophie M.
💬 « Les exercices sont puissants et concrets. Je ressens déjà une transformation profonde. Merci ! » – Julien D.
💬 « Ce défi m’a permis de m’ancrer et de retrouver une connexion profonde avec moi-même. Je recommande à 100% ! » – Nathalie R.
💬 « J’étais sceptique au début, mais ce programme est incroyablement bien structuré. J’ai appris à gérer mon stress différemment et je dors enfin mieux. » – Patrick L.
💬 « Le fait d’avoir un cadre clair et des exercices guidés m’a aidée à ne pas abandonner en cours de route. Aujourd’hui, je me sens plus posée et présente dans ma vie. » – Claire T.
💬 « J’ai adoré la simplicité et l’efficacité de chaque pratique. Même en ayant un emploi du temps chargé, j’ai pu intégrer ces exercices et en ressentir les bienfaits ! » – Émilie V.
💬 « J’ai suivi pas mal de formations sur la pleine conscience, mais celle-ci a quelque chose de spécial : elle est humaine, accessible et surtout applicable immédiatement. » – Yann S.
💬 « Dès les premiers jours, j’ai senti une différence. Moins de ruminations, plus de sérénité. Je me surprends même à sourire plus souvent sans raison apparente ! » – Céline B.
💬 « La respiration en pleine conscience a été une révélation pour moi. Avant, je me sentais souvent oppressée par le stress, maintenant, je sais comment me recentrer en quelques minutes. » – Isabelle J.
Qui sommes-nous ?

Jacqueline et Jean-Marc Terrel forment un duo complémentaire dédié à la pleine conscience et à l’accompagnement.
Leur approche allie structure et profondeur, créant des espaces où authenticité, bienveillance et transformation prennent tout leur sens.
Jacqueline accompagne les particuliers avec une approche intuitive et ancrée. Forte d’une expérience de plus de 20 ans en gestion d’équipe, formée à la psychologie positive et à la facilitation de la pleine conscience, elle crée des espaces sécurisants où chacun peut devenir la meilleure version de soi. Son écoute attentive et sa sensibilité permettent une reconnexion en douceur à soi-même et à ses ressources intérieures.
Jean-Marc, formateur, coach et facilitateur en pleine conscience, accompagne depuis plus de 20 ans aussi bien les particuliers que les professionnels – coachs, thérapeutes, enseignants – dans l’intégration de la pleine conscience à leur pratique. Certifié MBSR et auteur du livre L’art de vivre en pleine conscience, il transmet une pédagogie rigoureuse et accessible, combinant savoir-être et outils concrets pour enrichir la posture d’accompagnement et favoriser des transformations durables.
Ensemble, ils animent des retraites et expériences immersives, destinées aux particuliers et aux professionnels en quête d’équilibre et de sens. Leur complémentarité fait leur force : là où Jean-Marc structure et transmet des outils précis, Jacqueline favorise l’ouverture et l’ancrage dans l’instant présent.
Convaincus que la transformation ne passe pas par des solutions toutes faites, mais par une exploration intérieure, ils accompagnent chacun avec humanité et simplicité.
À travers leurs retraites et leurs accompagnements, ils invitent à une reconnexion profonde avec soi, les autres et le monde, dans une démarche à la fois pragmatique et inspirante.
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