Embrassez la Transformation à l’Aube d’une Nouvelle Année : Votre Invitation à un Voyage Unique de l’Ame et des Sens.
PAS’SAGE 2024 : Renaissance Ardéchoise pour une Année Lumineuse
Embrassez Votre Futur avec Courage et Joie : C’est l’Année de Votre Métamorphose
Une invitation spéciale pour vous…
S'offrir une retraite de méditation du nouvel an
Vous avez déjà ressenti cette énergie particulière qui émane du passage d’une année à l’autre, comme une page blanche qui attend votre encre, n’est-ce pas ?
Si cette sensation était un lieu, elle ressemblerait exactement à la splendeur sauvage de l’Ardèche, à 1200m d’altitude, loin de l’agitation du monde. Vous êtes invité à quitter l’année écoulée avec gratitude et à accueillir la nouvelle année avec une intention renouvelée, dans un cadre d’exception.
Imaginez le charme d’une ancienne ferme rénovée avec goût, au bout du chemin, où la nature reprend ses droits. Pas de bruit de circulation, pas de foule, rien que vous, l’air pur et une petite communauté de personnes aspirant au même niveau de bien-être et de transformation que vous. Vous pouvez presque sentir la paix qui descend sur vous, les pensées de l’année qui vient de s’écouler se dissolvant dans l’air frais de la montagne.
Vous aspirez à des changements pour la nouvelle année, mais vous ne voulez pas vous perdre dans la frénésie des résolutions non tenues et des objectifs flous. Vous cherchez un moyen de faire le point sur ce qui compte vraiment pour vous. Vous avez envie de donner de l’espace à vos réflexions, à votre voix intérieure et même à votre âme.
C’est le moment idéal pour poser un geste fort en faveur de votre bien-être et de votre croissance personnelle.
Ce n’est pas une simple retraite; c’est une renaissance. C’est votre chance de marquer une pause réfléchie, de vous connecter avec votre essence et d’établir un nouveau cap pour l’année qui s’annonce. C’est une célébration de tout ce que vous êtes et de tout ce que vous pouvez devenir. C’est le PAS’SAGE 2024.
Ne manquez pas cette opportunité de vous réinitialiser, de vous revitaliser et de vous réaligner. Réservez votre place aujourd’hui et rendez-vous au sommet, à l’endroit précis où le ciel rencontre l’âme.
Pourquoi « PAS’SAGE 2024 » ?
Une retraite du nouvel an pour tracer un nouveau chemin...
Si vous êtes comme la plupart des gens, le passage à la nouvelle année est souvent synonyme de festivités, de feux d’artifice et de comptes à rebours. Cependant, combien de fois avez-vous ressenti que ce moment méritait une célébration plus profonde, plus intime et plus significative ?
Le Nouvel An ne se résume pas à changer une page de calendrier ou à remplacer un chiffre par un autre. C’est une frontière symbolique entre votre passé, votre présent et votre futur. C’est le moment idéal pour jeter un regard sur l’année qui s’achève, embrasser vos réussites, apprendre de vos erreurs et tracer un nouveau chemin pour l’année à venir.
PAS’SAGE 2024 incarne cette transition consciente. Il ne s’agit pas seulement de franchir une nouvelle année, mais de franchir une nouvelle étape de votre vie avec détermination et clarté. Cette retraite vous offre un espace pour respirer, réfléchir et rêver, loin du tumulte des célébrations traditionnelles.
Ici, chaque activité, chaque rituel et chaque échange est conçu pour vous guider dans une exploration profonde de vous-même. Vous aurez l’occasion d’exprimer vos aspirations, de comprendre vos blocages et de créer une vision pour 2024 qui soit non seulement réalisable mais aussi profondément alignée avec qui vous êtes et ce que vous souhaitez devenir.
C’est une chance de transformer la façon dont vous accueillez le Nouvel An.
Au lieu d’une soirée éphémère qui s’oublie aussi vite qu’elle est arrivée, faites de ce passage une expérience mémorable, significative et transformatrice. Rejoignez-nous pour le PAS’SAGE 2024 et découvrez ce qui peut se produire lorsque vous accordez à ce moment toute l’attention et le respect qu’il mérite.
Une invitation spéciale pour vous…
S'offrir une retraite de méditation du nouvel an
Vous avez déjà ressenti cette énergie particulière qui émane du passage d’une année à l’autre, comme une page blanche qui attend votre encre, n’est-ce pas ?
Si cette sensation était un lieu, elle ressemblerait exactement à la splendeur sauvage de l’Ardèche, à 1200m d’altitude, loin de l’agitation du monde. Vous êtes invité à quitter l’année écoulée avec gratitude et à accueillir la nouvelle année avec une intention renouvelée, dans un cadre d’exception.
Imaginez le charme d’une ancienne ferme rénovée avec goût, au bout du chemin, où la nature reprend ses droits. Pas de bruit de circulation, pas de foule, rien que vous, l’air pur et une petite communauté de personnes aspirant au même niveau de bien-être et de transformation que vous. Vous pouvez presque sentir la paix qui descend sur vous, les pensées de l’année qui vient de s’écouler se dissolvant dans l’air frais de la montagne.
Vous aspirez à des changements pour la nouvelle année, mais vous ne voulez pas vous perdre dans la frénésie des résolutions non tenues et des objectifs flous. Vous cherchez un moyen de faire le point sur ce qui compte vraiment pour vous. Vous avez envie de donner de l’espace à vos réflexions, à votre voix intérieure et même à votre âme.
C’est le moment idéal pour poser un geste fort en faveur de votre bien-être et de votre croissance personnelle.
Ce n’est pas une simple retraite; c’est une renaissance. C’est votre chance de marquer une pause réfléchie, de vous connecter avec votre essence et d’établir un nouveau cap pour l’année qui s’annonce. C’est une célébration de tout ce que vous êtes et de tout ce que vous pouvez devenir. C’est le PAS’SAGE 2024.
Ne manquez pas cette opportunité de vous réinitialiser, de vous revitaliser et de vous réaligner. Réservez votre place aujourd’hui et rendez-vous au sommet, à l’endroit précis où le ciel rencontre l’âme.
Qu’est-ce qui vous attend ?
Un stage du nouvel an pas comme les autres...
Imaginez que votre corps, vos émotions et votre esprit sont trois musiciens talentueux mais légèrement désaccordés…
Vous avez le violoncelle des émotions qui joue sa propre mélodie, le piano de l’esprit qui fait des solos inattendus et le tambour du corps qui suit son propre rythme. PAS’SAGE 2024 c’est comme le chef d’orchestre qui réunit ces trois musiciens, les accorde et les guide vers une symphonie inoubliable.
🎻 Au Niveau du Corps: Commençons par le violoncelle des émotions, votre corps. Ici, dans les hauteurs de l’Ardèche, chaque respiration sera comme un souffle de renouveau, nettoyant les moindres recoins de votre être. Imaginez votre corps s’abandonnant au confort d’une chambre douillette après une séance de méditation en plein air. Vous vous sentirez aussi rénové qu’une ferme ardéchoise remise à neuf!
🎹 Au Niveau des Émotions: Passons au piano de vos émotions. Les cercles de parole, les temps de réflexion personnelle et les rituels de guérison vous permettront de naviguer à travers votre propre océan émotionnel. Chaque vague, qu’elle soit de joie, de tristesse ou de gratitude, sera accueillie et honorée. C’est un peu comme si vos émotions avaient leur propre tapis rouge, mais sans les paparazzis!
🥁 Au Niveau de l’Esprit: Enfin, le tambour de l’esprit. Avec des temps de silence et des échanges en groupe, votre esprit trouvera non seulement la paix mais aussi une direction claire pour l’année à venir. C’est comme offrir à votre cerveau un GPS ultra-performant qui utilise la sagesse et la clarté, plutôt que les satellites. Et oui, cet engin spatial intérieur fonctionne même en mode avion!
Bref, la retraite PAS’SAGE 2024 c’est une symphonie où chaque note, chaque pause, chaque mouvement compte. C’est l’occasion de créer une harmonie entre votre corps, vos émotions et votre esprit. Et, qui sait, peut-être que cette symphonie deviendra le nouveau tube de votre vie !
Alors, êtes-vous prêt à devenir le maestro de votre propre vie ? Votre baguette de chef d’orchestre vous attend !
Que pouvez-vous espérez ?
Une retraite spirituelle qui permet...
🌟 Retour sur Soi: « De la confusion à la clarté, de la clarté à la vision ; je découvre que je suis le cartographe de ma propre âme, dessinant une carte pour les trésors qui se cachent en moi. »
🌟 Connexion Authentique: « De la solitude à l’harmonie, je me découvre dans chaque regard, chaque échange. Qui aurait cru que ma tribu m’attendait à une altitude où l’air est plus pur et les relations plus vraies? »
🌟 Clarté Mentale: « Comme le soleil dispersant le brouillard, chaque méditation est une éclaircie dans l’agitation de mon esprit. Je suis devenu l’architecte de mes propres pensées, construisant des châteaux là où il y avait des ruines. »
🌟 Élan Créatif: « D’un simple bourgeon à une floraison éclatante, mes idées surgissent et s’épanouissent. Je suis le jardinier de mon propre Eden mental, chaque jour plus riche et plus beau. »
🌟 Révélation des Intentions: « D’un vague désir à un objectif clair, mes intentions deviennent des étapes sur une route que je trace moi-même. Je suis le voyageur qui choisit la destination et goûte au plaisir de chaque étape. »
🌟 Renouvellement Émotionnel: « Des vagues d’inquiétude aux courants paisibles, je navigue avec assurance sur le vaste océan de mes émotions. Chaque marée apporte de nouvelles découvertes, chaque horizon est plus clair. »
🌟 Célébration de la Vie: « Du silence timide aux feux d’artifice de la joie, chaque moment devient une célébration. J’ai trouvé le secret du bonheur éternel: c’est moi, ici et maintenant, vivant chaque instant à fond. »
Ces bienfaits sont vos notes dans la symphonie du bonheur, chaque battement plus doux, chaque mélodie plus claire. Vous êtes à la fois le compositeur et l’auditeur, et cette retraite est votre salle de concert.
Quel agenda des possibles ?
Une retraite spirituelle à notre service...
Le déroulé ci-dessous n’est qu’une ossature proposée pour rassurer l’agitation mentale et l’inquiétude. Nos boites-à-outils débordent de possibilités et nous nous adapterons aux attentes et aux besoins du groupe, de sorte que le programme soit à notre service et non pas l’inverse.
🎆 Jour 1: Arrivée et Ancrage
Imaginez votre arrivée dans un cadre majestueux, où la nature vous accueille comme un vieil ami. La première soirée est votre entrée dans ce voyage intérieur, à travers un cercle d’accueil qui pose les jalons pour les jours à venir.
🌕 Jour 2: Adieu 2023 – Silence et Réflexion
Ce jour marque la fin d’une année et le début d’une nouvelle. Imaginez-vous levant le rideau du passé pour accueillir le présent. Une méditation matinale guide votre âme, tandis que la soirée s’illumine avec un réveillon mémorable. Faites vos adieux à 2023, armé de réflexions et de gratitudes.
🎉 Jour 3: Bonjour 2024 – Création et Échange
Bienvenue en 2024 ! Le premier jour de l’année est une toile blanche, et vous détenez les pinceaux. Des ateliers créatifs et des échanges en groupe vous permettent de peindre vos rêves en couleurs vives. C’est comme si vous composiez la première page d’un livre dont vous êtes à la fois l’auteur et le personnage principal.
🌲 Jour 4: Retour à la Nature et Rituel de Passage
Respirez profondément et fusionnez avec la nature lors d’une journée d’exploration extérieure. Chaque pas est un pas vers une nouvelle version de vous-même, chaque moment un mini-rituel de transformation.
🌠 Jour 5: Célébration et Clôture
Ce jour est une fête de l’esprit, du cœur et de l’âme. Les chants, les danses et les rires servent de point d’exclamation à ce voyage transformatif que vous avez entrepris.
🌅 Jour 6: Départ et Nouveau Départ
Le dernier jour est à la fois un adieu et un nouveau commencement. Une méditation finale et des adieux affectueux vous préparent à ramener chez vous les joyaux inestimables de cette expérience.
Donné à titre indicatif, cet agenda des possibles sera adapté aux besoins et à l’énergie du groupe.
Imaginez néanmoins que ce voyage est comme une symphonie en plusieurs mouvements, où chaque jour ajoute une nouvelle note à votre mélodie intérieure. Et comme dans toute bonne pièce de musique, il y a des pauses pour le silence, des crescendos pour l’excitation et des diminuendos pour la réflexion.
Les 5 Piliers de Notre Accompagnement
pour une expérience de transformation réussie…
Attention, présence et conscience
Cela inclut des pratiques de méditation et de pleine conscience pour vous aider à vous ancrer dans le moment présent. Ce pilier vise à améliorer votre capacité à être pleinement présent, ce qui est essentiel pour une vie équilibrée et satisfaisante.
Définition d'Intentions Alignées
C’est l’intention qui oriente l’énergie de l’action. Centré sur les possibles, ce pilier guide les participants à définir des objectifs et des intentions qui sont en harmonie avec leur moi authentique. Plus qu’un simple exercice de fixation d’objectifs, il s’agit de comprendre quelles aspirations correspondent réellement à la personne que vous voulez devenir.
Éveil en Douceur de l'Intuition
Ce troisième pilier est dédié à l’affinement et à l’écoute de votre intuition; une dimension d’écoute et de confiance en soi qui est souvent négligée dans notre vie quotidienne. À travers divers exercices les participants sont encouragés à se connecter à cette source intérieure de sagesse et de guidance. En honorant et en suivant notre intuition, nous devenons plus alignés avec notre véritable nature et plus habiles à prendre des décisions qui favorisent notre bien-être à long terme.
Communauté Bienveillante et Partage
Des cercles de parole aux échanges en groupe, ce pilier se focalise sur le pouvoir soutenant et réfléchissant de la communauté. Lorsque le cadre est clair, sécurisant et co-construit, partager des expériences et des perspectives peut être libérateur et éclairant. Les exercices et échanges en groupe créent un environnement fertile pour votre propre voyage intérieur.
Renouveau et Célébration
C’est le pilier du plaisir, de la joie, et de la célébration. En plus de travailler sur soi, il est crucial de prendre le temps de célébrer les victoires, grandes et petites. Ce pilier met en avant les rituels de guérison, les temps festifs, et autres activités qui nourrissent l’âme.
Jacqueline et Jean-Marc ?
Jacqueline Fraefel… Happy manager d’une équipe éducative depuis plus de 20 ans, formée à la systémique et consultante certifiée en performance positive, mon bonheur trouve sa source dans le contact avec des personnes motivées à découvrir la meilleure part d’elles-mêmes, afin de grandir au quotidien.
Jean-Marc Terrel… En quête de réponses et de sens dès mon plus jeune âge, je me suis spécialisé dans l’accompagnement d’individus et de groupes, depuis plus de 15 ans. Mon bonheur trouve sa source dans la découverte des anciennes spiritualités et de la transmission d’une vaste palette d’outils modernes de connaissance de soi. J’essaie de cultiver la simplicité, l’authenticité et la bienveillance.
Ensemble… Nous avons décidé de réunir le meilleur de nos deux mondes – et tout ce que nous avons appris en chemin de nos 1.000 erreurs et 1.001 victoires de cinquantenaires – pour vous aider à réaliser vos rêves de façon simple, joyeuse et authentique.
Nous ne vous proposerons jamais :
De devenir vos gourous, de décider à votre place de ce qui est bon pour vous, de garder votre tête enfouie dans le sable ou de fuir vos responsabilités.
Nous vous proposons :
De libérer la meilleure version de vous-même, d’entrer pleinement dans votre pouvoir, personnel et sacré, de choisir ce qui est bon pour vous, de regarder sans complaisance ce qui doit changer en vous et autour de vous. L’intention c’est que vous puissiez devenir la meilleure version de vous-même et vous trouviez la sérénité spirituelle, la joie de vivre et le bonheur de contribuer.
Il m’a été difficile de ne pas retomber dans mes réflexes relationnels habituels. Pourtant, ma découverte principale c’est que je peux prendre soin de moi tout en m’ouvrant aux autres. Je perçois un changement de fréquence. Face aux deuils en cours dans ma vie, je suis dans l’accueil et l’acceptation de ce qui est, prête à commencer un nouveau chapitre. Je suis aussi beaucoup plus posée, plus consciente du moment présent, de la chance que j’aie et de l’univers des possibles devant moi.
Je suis partie avec une intention de cheminer en profondeur, en étant à chaque moment qui je suis, en m’offrant et en offrant aux autres le meilleur de moi- même en ces instants. J’ai vécu la bienveillance chaleureuse de Jacqueline et de Jean-Marc, leur présence, leur écoute, leurs surprises, les partages avec le groupe magnifique… J’ai aimé être là en conscience le jour avec ses défis, ses opportunités de prise de conscience, ses enthousiasmes, la nuit pour sa voûte étoilée accueillante… le jour et la nuit pour les silences, les émotions accueillies, les rires joyeusement spontanés. Depuis mon retour j’observe un émerveillement des présents reçus, une immense gratitude. J’observe aussi de presqu’imperceptibles changements en moi, bien présents en douceur, un état de plénitude, avec ces mêmes émerveillement et gratitude.
J’ai vécu une parenthèse enchantée loin du brouhaha de la vie et de la poluution urbaine, connecté à un groupe super sympa et déconnecté du temps et de la 4G. J’ai appris à relativiser et prendre du recul sur les événements de la vie ainsi qu’à accueillir mes émotions grace aux enseignements de JMarc et temps de réflexions. J’ai écouté sans jugement les ressentis des autres participants, ce qui m’a permis mieux comprendre ce que l’autre peut ressentir. Je me suis régalé dans l’effort physique, dans la contemplation des paysages, dans la contemplation des levers et couchers de soleil, je me suis régalé des plats servis. Merci JMarc et Jacqueline.
Je vis davantage encore le moment présent sans trop de projection ni d’agitations ni de contrainte, et je sens qu’il y a quelque chose en moi qui a bougé, de façon imperceptible, mais c’est bien là. Et j’ai juste envie de vivre les choses sans trop me questionner pour laisser émerger doucement et rendre plus visible et saisissable ce qui fait ce changement, de quoi il est fait.
Je vous remercie sincèrement, Jean-Marc, Jacqueline pour toute l’énergie mise, l’attention et l’engagement pour que cette aventure soit réellement merveilleuse! J’ai beaucoup de chance d’avoir pu y participer et le vivre dans et avec ce groupe d’humain(e)s en particulier 🙂
Merci Jean-Marc pour la paix intérieure, les écrits, les remarques et nourritures intérieures pour la poursuite de mon travail personnel… Des liens avec des personnes magnifiques et si diférentes les unes des autres et de moi. La conscience du moment présent et de sa valeur à dorloter comme un enfant qui grandit. Confiance en mon intuition que je DEVAIS venir vivre cette expérience. J’ai été surprise et grandement heureuse par la variété des exercices et des thèmes de réflexion.
Ma carapace s’est bien fissurée et c’est ce que je voulais. Suite à celà, j’ai eu un torrent d’émotions diverses et variées : rire pour rien, m’émouvoir devant une assiette d’oranges, pleurer de bonheur… Je me sens vivre et pour tout ça : MERCI. Grace à ce que tu as entrepris, tu m’as bouleversée, changée ! J’ai aimé l’intensit des relations au sein de notre communauté et la qualité : pas de tabou, pas de jugement, simplicité, profondeur. Tu as fait preuve d’une grande flexibilité et tu as entendu nos besoins, même non exprimés. Merci.
Une plénitude intérieure qui m’a fait beaucoup de bien et m’as permis de lâcher le stress quotidien. Une semaine très riche pour le corps et l’âme. Difficile de dire ce que j’ai le plus aimé : peut-être le travail intérieur effectué, brique après brique, jour après jours pour lâcher prise.
Jean-Marc, tu as été notre bâton de pèlerin durant cette semaine. Merci pour ton implication à tous égard et ta ténécité « juste » pour nous transmettre ces bonnes pratiques. J’ai découvert en toi quelqu’un d’exceptionnel que je désire garder comme ami, non pas sur Facebook mais dans la vie.
Beaucoup d’émotions qui m’ont permis de lâcher pas mal de tensions accumulées ces derniers mois. De belles découvertes sur moi : « Je suis foutue capable putain ! ». Et de belles découvertes sur « moi dans le nous » : j’avais peur de me perdre dans un groupe car du mal à trouver ma place en général. Mais comme nous étions tous sur la même longueur d’onde, j’ai pu me rester fidèle et c’était ok. Découverte, émerveillement, rencontres au programme, en plus de ce que j’avais imaginé !
Je voulais approfondir la connaissance de moi-même. Au delà de mieux me connaitre, j’ai le sentiment de mieux accepter les qualités et défauts (attributs) que j’ai. Je sens plus de légéreté à être tout simplement. Je suis confortée dans le sentiment que la méditation est une des clés de ma maison que je cherche depuis si longtemps. La joie était présente en tous et nourrissait nos êtres. l’amour a grandi en fluidité, équilibrant chaque moment. L’enthosiasme de tous effaçait chaque peine. l’acceptation de ce qui est a accompagné nos cheminements et l’intensité de nos émotions. J’étais entourée de personnes merveilleuses.
Modalités d'Inscription
pour votre investissement en vous-même…
Quel matériel est nécessaire ?
A prendre avec vous pour la retraite de nouvel an
* Tapis de yoga
* Coussin de méditation
* Plaid ou couverture
* Carnet de notes et stylo
* Instruments de musique, tambours chamaniques bienvenus
* Équipements pour la neige
ATTENTION PLACES LIMITEES
8 places seulement pour la retraite
Date Limite d’Inscription : 30 novembre 2023
📩 Inscriptions sur WhatsApp au +33756845020
Inscription Anticipée
Limite d'inscription le 31/10/2023- Répartition :
- > 300€ pour l’animation experte avec vos 2 animateurs.
- > 240€ pour votre confort en chambre double.
- > 220€ pour votre bien-être alimentaire (15 repas et 8 pauses gourmandes).
50% à l’inscription et le solde à l’arrivée sur place.
Conditions d’annulation: Des frais d’inscription non remboursables d’un montant de 50€ sont retenus en cas d’annulation de votre part, et ce, quelle qu’en soit la raison. En cas d’annulation de l’organisateur, remboursement à 100% sous 30 jours.
Inscription Tardive
Limite d'inscription le 30/11/2023- Répartition :
- > 400€ pour l’animation experte avec vos 2 animateurs.
- > 240€ pour votre confort en chambre double.
- > 220€ pour votre bien-être alimentaire (15 repas et 8 pauses gourmandes).
50% à l’inscription et le solde à l’arrivée sur place.
- Conditions d’annulation: Des frais d’inscription non remboursables d’un montant de 50€ sont retenus en cas d’annulation de votre part, et ce, quelle qu’en soit la raison. En cas d’annulation de l’organisateur, remboursement à 100% sous 30 jours.
Un enseignement de qualité : net, précis et profond. Merci Jean-Marc pour ton excellente adaptation de ton programme au contexte. Bravo d’avoir cette éthique de la pédagogie. J’ai aimé ton dynamisme et ton humour.
Je voulais laisser mes émotions sortir et prendre soin de moi. J’ai découvert que je suis capable de vivre mes émotions et prendre soin de moi et que les autres sont aussi capable de prendre soins d’eux-même.
Cette retraite était très satisfaisante. Tous les élements m’ont paru utiles.Je venais pour être davantage centrée et vivre plus le authentiquement possible. Pour me sentir pleinment dans la joie et laisser s’exprimer mon plus haut potentiel. Te lque ça a été, c’était parfait. Merci beaucoup Jean-Marc.
Je souhaitais que cette retraite me permette de pratiquer à nouveau et régulièrement. J’ai appris que ma petite flamme de confiance à la capacité de se développer. J’ai aimé les différentes pratiques méditatives proposées : assise, marches, étirements, lac / montagne, etc. J’ai compris l’importance de la régularité dans la pratique et de se faire confiance. Un grand MERCI Jean-Marc.
Cette retraite était très satisfaisante. Tous les élements m’ont paru utiles.Je venais pour être davantage centrée et vivre plus le authentiquement possible. Pour me sentir pleinment dans la joie et laisser s’exprimer mon plus haut potentiel. Te lque ça a été, c’était parfait. Merci beaucoup Jean-Marc.
Je voulais apprendre à m’écouter, à me respecter et à me gérer. Ce qui m’a paru le plus utile c’est la découverte du moi, l’apprentissage du respect de moi-même par la méditation. Je suis très heureuse de la découverte personnelle avec toi et par toi J Marc. Merci.
Pratiquant déjà la méditation mais pas de façon assidue, je voulais recharger ma motivation. Je voulais connaitre une expérience intense et concentrée de méditation. But atteint. J’ai découvert la force de la méditation face au stress et la force de la bienveillance du groupe. J’ai aimé la journée en silence.
J’avais besoin d’une pause pour m’occuper de moi dans un contexte de stress et surcharge professionnels. Je voulais refaire l’expérience de tout ce que la méditation m’apporte de positif dans ma vie. Je repars avec l’intention de faire de la place à une pratique quotidienne. je vais essayer de m’accorder davantage de sommeil et de temps de récupération. L’ambiance dans ce groupe a été très porteuse. Bel équilibre entre les différents temps. Structuration très étudiée qui m’a bien convenu. Un grand merci Jean-Marc pour cette expérience et pour ce que tu partages sur les réseaux sociaux.
Je suis venue en terre inconnue. Je voulais me poser. pauser. Prtendre soin de moi, de mon corps, de mon esprit ce que je considérais comme une prime de luxe égoïste. J’ai failli claquer la porte dans les premières heures. Je suis ravie d’avoir persévéré. J’ai appris la concentration , l’attention et la qualité gustative de presque tout.
J’ai choisi de participer à cette retraite car c’est très agréable de se laisser guider quand on est plutôt dans le côté de « guider ». C’était un vrai temps pour moi, pour me connecter à ma ma nature et à la nature. J’ai appris à me sentir pleinement vivante, à vibrer sur ma propre vibration et à ressentir que tout tient à un souffle… et c’est magique. Juste te dire merci Jean-Marc. Merci l’Univers de nous donner d’aussi bons moments.
Je voulais soutenir mon élan. me confirmer d’être sur le bon chemin, m’autoriser pleinement à l’emprunter. Tout cela confirme mon besoin de liberté, d’authenticité, de légèreté, de partage… pouah, ça en fait !!! Bah… J’ai déployé mes ailes en janvier 2017 et j’ai en tête que ma maission est d’apporter au monde doceur et pétillance. La vie fait de tels cadeaux ! Bon je ne vais pas revenir sur la chaleur de ta voix, le regard plein, l’humour… car j’ai à coeur que « mon instructeur » préserve ses chevilles (il faut qu’elles passent encore sous le banc !!!)
J’avais besoin d’en entrainement, de la dynamique d’un groupe pour redynamiser ma pratique. J’avais envie de ralentir, de mettre un peu de calme dans mes pensées. J’ai aimé revenir sur le non-jugement de mes faiblesses et sur l’attention portée aux sensations de la respiration. J’ai aimé la variété des exercices et la répétition, permettant une bonne imprégnation. Je suis heureuse de voir comment cette retraite va pouvoir m’aider à améliorer mon quotidien, comment l’intention pourra devenir réalité. A très bientôt pour la suite…
Je voulais des mots sur ma pratique, que je faisais depuis assez longtemps. Récemment découverte, la pleine conscience m’a paru être un peu ce que je faisais depuis longtemps, je voulais le vérifier. Et en fait j’ai appris bien plus : j’ai renoué avec moi, je suis enfin rentrée « à la maison ». J’ai l’impression d’une seconde naissance. j’ai tout appris sur moi ou beaucoup et j’ai hâte de continuer cette découverte ou redécouverte. Je veux te remercier pour ce cadeau que tu m’as fait. C’est inexplicable, c’est magique je me sens « être » et qu’est-ce que c’est bon. Encore merci Jean-Marc.
Je souhaitais prendre un peu de temps pour moi, pratiquer la méditation pour mieux gérer mes émotions, trouver le calme intérieur et un meilleur équilibre dans ma vie de tous les jours. J’ai appris l’acceptation et le non-jugement. J’ai aimé les différentes exercices pratiques te surtout leur alternance, leur durée qui permet de rentrer progressivement dans la pratique de méditation. Merci Jean-Marc pour ce que vous m’avez permis d’explorer.
J’ai eu l’occasion de t’exprimer mes intentions en venant ici et ce moment était un instant important. Je suis certain que tu t’en souviens Jean-Marc. J’ai aimé les méditations guidées, le jour en silence, le fait d’élargir à l’état d’être plus qu’à la pratique. J’ai aimé démarrer la journée par méditer. J’ai appris à voir le monde à travers les yeux d’une enfant qui découvre la vie. J’ai appris à porter intentionnellement attention à l’instant présent quoi que je fasse. Pratiquer, pratiquer, pratiquer plutôt que d’expliquer.
Je venais pour apprendre sur moi-même et renforcer certains points clés, pour apprendre à gérer te faire disparaitre une anxiété qui me créée de nombreux problèmes de santé. Pour réapprendre à vivre, retrouver le fil de la vie. Pour m’occuper de moi et apporter de manière saine et avec un regard différent le bien autour de moi. J’ai aimé l’éloge de la lenteur et les apports théoriques. J’ai aimé certains échanges avec les autres participants. J’ai découvert que je peux me suffire à moi-même et l’importance de la pleine conscience pour la vie. J’ai découvert que j’avais beaucoup de capacités. Que ce que je pensais être de « l’analyse » était en fait de l’intuition… et beaucoup d’autres choses. Merci Jean-Marc.
Je venais pour sortir du tourbillon de ma vie trop chargée en ce moment, pour me placer au centre de moi-même et être heureuse. J’ai aimé les apports théoriques, la diversité des approches pratiques et des propositions de méditations. J’ai pris conscience de l’importance des temps de silence et que je peux méditer de façon « informelle ». J’ai appris la patience, la persévérance. J’apprends encore le non-jugement. Je tends vers l’équanimité. Avec toute ma gratitude. Merci Jean-Marc.
Je venais prendre une respiration dans mon quotidien et souffler. Je voulais un nouvel utiliser à utiliser facilement en complément du yoga/cohérence cardiaque… pour nourrir mon élan de vie en m’accordant du temps et de l’attention. J’ai iamé les temps de parole en groupe, les étirements, les temps à l’extérieur. J’ai appris que je peux dépasser mes limites sur les croyances personnelles que je ressens à mon éagard. Et que j’ai le droit de me réserver du temps ! Merci Jean-Marc pour ton attention, ta rigueur, ta bienveillance et de participer ainsi à l’amélioration voir aux changements des souffrances humaines.
Je venais pour confronter ma pratique avec un autre instructeur que celui de ma formation MBSR, avancer sur le chemin de la découverte de qui je suis. Le chemin est difficile parfois, mais changeant, et je suis sur le chemin. J’ai aimé les méditations guidées et les étirements. J’ai appris les pratiques informelles et de nouvelles postures. Jusqu’à maintenant je pratiquais assise sur une chaise ou couchée exclusivement… Instructeur très pro et inacarnant totalement ce qu’il enseigne. Tout a été préparé, pensé, étudié pour le bénéfice des stagiaires. Merci Jean-Marc.
Je suis venue à cette retraite par curiosité vis-à-vis de la méditation et surtout pour m’aider à calmer mon tourbillon intérieur. je me sentais extrêment stréssée, fatiguée physiquement et mentalement épuisée à mon arrivée. Au fur et à me sure de la retraite, j’ai fait ressortir des émotions en moi que j’avais appris à refouler. J’ai développé beaucoup de sensibilité et de compassion envers les autres. J’ai aimé les marches lentes en extérieur et le bodyscan. J’ai appris à méditer, ce qui me permet d’être plus sereine et j’ai appris sur moi. Je te remercie Jean-Marc d’avoir transmis ton savoir, d’avoir diffusé ta sérénité et ta bonne humeur au sein du groupe. T ua s été sincèrement à l’écoute de chacun d’entre nous et, en ce qui me concerne, tu m’as délicatement guidé pour trouver mes réponses. Ton attitude a montré l’exemple avec respect et modestie. Merci à toi, tu es une très belle personne.
Je venais découvrir un « outil » de méditation. J’ai aimé la façon de garder le groupe sur une méthode laïque et les recentrages pour éviter les dérives mystiques. J’ai appris que la voie en nous, dans l’instant, est le but. J’ai appris que l’outil existe depuis plus de 2.000 ans, qu’il n’est pas mystique, qu’il est en nous de façon naturelle et permanente, que je suis l’outil. Merci de rendre accessible et de démystifier la gymnastique de l’esprit. Namasté.
Je venais faire une piqûre de rappel, redynamiser ma pratique au quotidien et intégrer des pratiques pour le monde pro. J’ai aimé la variation des durées des méditations et les exercices et aspcts théoriques variés, de sorte que chacun puise ce qu’il a besoin et envie. J’ai appris à tester différentes façons de ressentir le souffle, ainsi que l’exercice de la montagne et de la bulle. Merci pour cette belle semaine !
Questions les plus fréquemment posées
Quelle est la méthode de méditation que vous utiliserez pendant la retraite ?
Nous utiliserons principalement la méditation pleine conscience comme technique de base, mais l’expérience sera enrichie par des éléments de PNL et d’Hypnose Ericksonienne. L’objectif est de vous offrir une expérience holistique et complète.
Comment intégrez-vous la psychologie positive et la science du bonheur dans le programme ?
Nous intégrerons des pratiques basées sur des études scientifiques récentes sur la psychologie positive et le bonheur, notamment des techniques de gratitude et d’auto-compassion. C’est une occasion unique de lier la science et la spiritualité pour votre bien-être.
Les débutants en méditation peuvent-ils participer ?
Absolument ! La retraite est conçue pour être accessible à tous, quels que soient vos antécédents ou votre expérience en méditation. Des instructions détaillées et un accompagnement individualisé seront fournis au fur et à mesure.
Quel est le niveau d'interaction avec les autres participants ?
L’interaction avec les autres est une partie importante mais pas permanente et encore moins obligatoire de l’expérience. Des temps de silence sont généralement prévus dans les rencontres. Il y aura aussi des cercles de parole, des échanges en groupe et des moments pour la réflexion personnelle.
Est-ce que les principes de l'AT, de la PNL et de l'Hypnose Ericksonienne seront intégrés ?
Oui, si cela est pertinent nous utiliserons des éléments de ces disciplines pour enrichir l’expérience, notamment pour des exercices de visualisation et des techniques de communication efficaces.
Comment sont structurés les temps de réflexion personnelle ?
Les temps de réflexion personnelle sont conçus pour vous offrir des espaces sécurisés et paisibles où vous pourrez vous concentrer sur votre propre parcours. Des guides et des exercices seront fournis pour structurer ce temps.
Y a-t-il des exercices spécifiques pour la gestion du stress ?
Oui, des techniques variées de gestion du stress seront intégrées tout au long de la retraite, y compris des exercices de respiration, des rituels de guérison et des temps de relaxation profonde.
Le programme est-il adapté pour les personnes entre 40 et 60 ans ?
La retraite est conçue pour être bénéfique à tous, mais elle sera particulièrement pertinente pour les personnes entre 40 et 60 ans, répondant à des questions et des défis spécifiques à cette étape de la vie.
Quel est le style de leadership appliqué dans le déroulement de la retraite ?
En tant que coach certifié en leadership, Jean-Marc veille à créer un environnement qui encourage l’exploration, l’apprentissage et l’action consciente. L’approche est centrée sur le participant, tout en offrant des conseils et un cadre structuré.
Je n'ai pas de voiture, puis-je faire du co-voiturage ?
Oui, généralement il y a possibilité de faire du co-voiturage, mais nous ne pouvons le garantir. Un groupe WhatsApp est créé en amont de l’évènement qui permet aux participants de poster leurs demandes.
J'ai encore une question, à qui puis-je m'adresser ?
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