Tempête de Calme
8 Topics • 8 Lessons
En bref:
🔹 Accessible sans limite de temps en 24/7/365 sur mobile, tablette et ordinateur.
🔹 5 Modules Vidéos HD + Exercices + PDF pour un apprentissage immersif.
🔹 Échanges avec les formateurs experts en méditation et réduction du stress dans l'espace réservé aux membres.
🌪️ Tempête de Calme – Transformez votre stress en force intérieure
(Cours de pleine conscience en ligne – 25 pratiques guidées – Accès immédiat)
Le programme en détail (5 modules – 5H30 de contenu vidéo)
MODULE 1 – De l’agitation à la clarté
Observer les automatismes, ralentir, retrouver une présence lucide.
🧘 Respiration consciente, tâches du quotidien en pleine conscience, méditation guidée.
MODULE 2 – Du stress à la sérénité
Techniques concrètes pour apaiser le corps et calmer l’anxiété.
🌳 Marche méditative, respiration en carré, ancrage corporel.
MODULE 3 – De la précipitation à l’appréciation
Transformez vos émotions et nourrissez l’équilibre intérieur.
💗 Compassion active, mouvement conscient, posture juste.
MODULE 4 – De l’auto-critique à l’auto-compassion
Libérez-vous des jugements intérieurs, cultivez une bienveillance durable.
🍇 Raisin en pleine conscience, pause des 3 minutes, lettre à soi-même.
MODULE 5 – Des distractions à la présence
Intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.
🌅 Rituel quotidien, gestion des émotions difficiles, attention prolongée.
Au total :
🎧 25 pratiques guidées incluses (audio + vidéo)
📄 PDF à télécharger pour chaque module
Ce que vous recevez concrètement :
- 5H30 de vidéos HD pédagogiques
- 25 méditations guidées progressives
- Accès illimité 24/7 (ordinateur, tablette, mobile)
- PDF téléchargeables pour chaque étape
- Accompagnement par Jean-Marc & Jacqueline Terrel, facilitateurs certifiés
- Accès aux lives mensuels sur l’app Conscienceo (si abonné·e)
This is a private course
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- Tempête de Calme (Un cours de Pleine Conscience basé sur la science) 69,00€