En bref: 🔹 Accessible sans limite de temps en 24/7/365 sur mobile, tablette et ordinateur. 🔹 6 Modules Vidéos HD + Exercices + PDF pour un apprentissage immersif. 🔹 Échanges avec les facilitateurs en méditation et réduction du stress dans l'espace réservé aux membres.
(Cours de pleine conscience en ligne – 25 pratiques guidées – Accès immédiat)
Vous sentez que tout va trop vite ? Trop de sollicitations, trop de charge mentale, trop d’obligations… Vous avez peut-être essayé la méditation, mais sans vraiment savoir par où commencer.
💡 Et si vous pouviez, en quelques semaines, retrouver un espace intérieur de calme et de clarté… même au cœur du tumulte ?
Bienvenue dans Tempête de Calme, le cours en ligne qui vous accompagne pas à pas vers plus de sérénité.
Un cours fondé sur la science… et sur la vie réelle
🧠 Basé sur plus de 90 études scientifiques en neurosciences, psychologie et pleine conscience.
👥 Créé par deux experts de terrain, formateurs depuis plus de 20 ans.
📲 Pensé pour s’adapter à votre rythme, même si vous êtes débordé·e.
10 transformations profondes et durables
✅ Apaiser l’anxiété en moins de 5 minutes
✅ Dormir enfin profondément grâce à des rituels apaisants
✅ Diminuer la fatigue mentale et retrouver de l’énergie
✅ Réduire les tensions physiques par des pratiques simples
✅ Développer une concentration stable et ancrée
✅ Ralentir, savourer, vous reconnecter à l’instant
✅ Améliorer vos relations grâce à une écoute consciente
✅ Transformer les pensées négatives en douceur intérieure
✅ Retrouver du sens et une direction claire
✅ Cultiver une gratitude incarnée et joyeuse
Observer les automatismes, ralentir, retrouver une présence lucide. 🧘 Respiration consciente, tâches du quotidien en pleine conscience, méditation guidée.
Techniques concrètes pour apaiser le corps et calmer l’anxiété. 🌳 Marche méditative, respiration en carré, ancrage corporel.
Transformez vos émotions et nourrissez l’équilibre intérieur. 💗 Compassion active, mouvement conscient, posture juste.
Libérez-vous des jugements intérieurs, cultivez une bienveillance durable. 🍇 Raisin en pleine conscience, pause des 3 minutes, lettre à soi-même.
Intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne. 🌅 Rituel quotidien, gestion des émotions difficiles, attention prolongée.
🎧 25 pratiques guidées incluses (audio + vidéo) 📄 PDF à télécharger pour chaque module
5H30 de vidéos HD pédagogiques
25 méditations guidées progressives
Accès illimité 24/7 (ordinateur, tablette, mobile)
PDF téléchargeables pour chaque étape
Accompagnement par Jean-Marc & Jacqueline Terrel, facilitateurs certifiés
Accès aux lives mensuels sur l’app Conscienceo (si abonné·e)
🎁 50% de réduction immédiate sur ce cours
🌀 Accès à toutes les méditations du défi “Tempête de Calme”
🧘♂️ Deux séances LIVE par mois avec Jean-Marc & Jacqueline
📚 Tous les cours inclus dans l’abonnement premium
“Avant, je gérais mon stress avec du sucre, du café et des to-do lists. Aujourd’hui, je sais m’arrêter. Respirer. Me recentrer. Tempête de Calme m’a changé.” Léa – 42 ans, thérapeute
“Je n’avais jamais tenu plus de 2 jours une pratique de méditation. Là, j’ai suivi les 5 modules. Tout est clair, structuré, doux. Merci.” Julien – 38 ans, cadre en reconversion
Est-ce que c’est adapté aux débutants ? Oui. Tout est expliqué pas à pas, dans un langage accessible.
Combien de temps faut-il consacrer par semaine ? Environ 30 minutes, 2 à 3 fois par semaine suffisent pour progresser.
Dois-je avoir un coussin de méditation ou un espace dédié ? Non. Une chaise et un peu de calme suffisent.
Et si je n’y arrive pas ? Chaque module est pensé pour s’adapter à vos résistances. Et vous pouvez poser vos questions dans l’espace membres.
En bref: 🔹 Accessible sans limite de temps en 24/7/365 sur mobile, tablette et ordinateur. 🔹 5 Modules Vidéos HD + Exercices + PDF pour un apprentissage immersif. 🔹 Échanges avec les formateurs experts en méditation et réduction du stress dans l'espace réservé aux membres.
LA VOIE DE L’INSTANT - Revenir à ce qui est. La porte d’entrée d’un chemin de transformation intérieure, sans performance, sans promesse spectaculaire, et sans te demander de devenir quelqu’un d’autre. _____
Il existe un espace simple, vivant et accessible où nous déposons des ressources pour nourrir le chemin :
Méditations, textes, éclairages, pratiques.
✔ Sans engagement.
✔ Sans pression.
✔ Juste un lieu pour explorer, à ton rythme.
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