Offert librement — sans condition
Une boussole née de vingt ans de pratique et d'accompagnement.
Pas un programme. Pas une promesse.
Une carte pour retrouver le chemin vers soi.
Aucun spam. Aucune urgence. Désinscription en un clic.
« Le palmier n'est pas un arbre.
C'est une herbe. Une très vieille herbe.
Il m'a fallu du temps pour comprendre que c'était aussi
une image de la pratique de pleine conscience. »
Ce document n'est pas un manuel. Ce n'est pas non plus une promesse.
C'est une boussole. Issue d'un chemin. Née d'une pratique personnelle, de plus de vingt années d'accompagnement, d'enseignement, d'erreurs, de doutes.
Trois qualités fondamentales — attention, intention, intuition — et les trois dimensions dans lesquelles elles se déploient : l'instant, le corps, la relation.
Vingt-et-une qualités intérieures à cultiver. Pas comme des idéaux à atteindre, mais comme des directions dans lesquelles s'orienter. Issues de Jon Kabat-Zinn, Shapiro & Schwartz, et de l'expérience incarnée.
6 pratiques formelles et autant d'informelles. Ces moments où l'attention devient possible — sur le coussin, en marchant, en mangeant, en écoutant.
🍓
La paix. La joie. Une certaine légèreté. Pas garantis. Jamais commandés. Mais accessibles, lorsque l'arbre est bien enraciné.
Certaines tu les pratiques déjà sans le savoir. D'autres te résistent depuis longtemps. Certains jours, c'est la patience. D'autres jours, le lâcher-prise.
L'arbre n'a pas de racine préférée.
Ce document t'invite à découvrir lesquelles sont déjà vivantes en toi.
01
Le document complet sans blabla inutile.
L'arbre entier : terreau, racines, tronc, branches, fruits.
Une lecture lente. À digérer avant d'y revenir.
Aucune case à cocher. Aucun objectif à atteindre.
Des directions.
Une invitation à observer ce qui est déjà là.
Notre communauté de femmes et d'hommes sensibles qui cheminent.
Des espaces pour pratiquer, partager, se retrouver.
J'avais dix ans quand je suis rentré à la maison et j'ai trouvé ma mère en pleurs. Mon père ne reviendrait pas. J'ai grandi avec cette question dans le corps, pas dans la tête : la question du sens. De ce qui tient. De ce qui lâche sans prévenir.
Le tournant, je ne l'ai pas vu venir. C'était pendant une retraite. Je m'étais assis. Juste assis. Et pour la première fois depuis longtemps, je n'essayais pas de changer ce qui était là. Quelque chose s'est dénoué. Ce ne fut pas une révélation. Ni une guérison. Juste, de l'espace.
Depuis plus de vingt ans, j'accompagne des individus et des groupes. En entreprise, en retraite, en formation longue. En 2019, j'ai publié L'Art de vivre en pleine conscience aux Éditions de Mortagne.
La Voie de l'Instant, c'est le nom que je donne aujourd'hui à ce chemin.
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