Il y a toutes ces choses dont je ne devrais jamais m’excuser… C’est quelque chose que j’ai appris en prenant conscience de toutes ces fois où je me suis dit « non » à moi-même : pour faire plaisir, pour ne pas faire de mal à l’autre, pour faire ce que les autres attendaient de moi, pour […]

Il n’est pas rare que l’anxiété trouve son origine dans certains des traumatismes vécus dans l’enfance. Y a-t-il période plus sensible dans la vie d’un être que celle au cours de laquelle nous apprenons ce qu’est l’existence auprès de nos parents ou de nos éducateurs ? Oui, l’anxiété prend souvent racine dans l’enfance. Un climat […]

Trois heures du matin, la gorge serrée, le cœur qui cogne pour un rendez-vous du lendemain qui, en vrai, ne mérite pas ça. Ça m’est arrivé plus souvent que je n’aime l’avouer. La peur prend le meilleur de nous-mêmes, qu’il s’agisse de la peur de l’échec, de la peur du succès, ou même de cette […]

Si tu ressens du stress et de l’anxiété en ce moment, prends le temps de lire ce post… Lire ne fera pas disparaitre pas ton anxiété comme par magie mais, parfois, cela permet de prendre un peu de distance avec cette souffrance mentale et son cortège de symptômes corporels désagréables… … et je sais que […]

Je me couche fatigué d’une journée pleine de défis. Je me réveille en pleine nuit après avoir eu le sentiment de flotter entre l’éveil et le sommeil. Il est 1h11… Mes pensées commencent à s’agiter : je rumine sur ma journée, je me dis que je ne vais jamais y arriver, que ça ne marchera […]

Ma vieille « amie » l’anxiété et ses symptômes… Dès le réveil, cette sensation de serrement dans ma poitrine… Une vieille « amie » blessée que je reconnais instantanément : l’anxiété… Sans raison consciente, je me sens tendu et irritable. J’ai pourtant bien dormi mais elle est là, présente comme à son habitude, avec son […]