Jean-Marc Terrel -

Manger en pleine conscience : comment commencer sans se mettre la pression ?

Jean-Marc Terrel

Manger en pleine conscience sans énième protocole ni discipline à réussir ? Voici une porte d'entrée douce pour commencer, sans pression et sans régime.

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Comment se réconcilier avec son corps longtemps ignoré ?

Jean-Marc Terrel

Tu as coupé le contact avec ton corps depuis des années ? Voici comment te réconcilier avec lui, doucement, sans injonction esthétique ni performance.

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Les 8 types de faim : pourquoi tu manges rarement par faim du ventre ?

Jean-Marc Terrel

Et si ton problème n'était pas la volonté ? Découvre les 8 types de faim et pourquoi tu manges rarement par faim du ventre — sans régime ni jugement.

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Pourquoi ralentir n’est pas perdre du temps (et s’y autoriser)?

Jean-Marc Terrel

Ralentir te semble un luxe que tu ne mérites pas tant que tu 'tiens' ? Pourquoi ralentir n'est pas perdre du temps, et comment t'y autoriser sans culpabiliser.

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Comment méditer quand tu as déjà tout essayé ?

Jean-Marc Terrel

Tu as essayé les apps, les retraites, les formations et 'ça ne marche pas' ? Voici comment méditer sans en faire un examen que tu rates en silence.

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À quoi sert la respiration consciente (et comment la pratiquer)?

Jean-Marc Terrel

La respiration consciente sert-elle vraiment à quelque chose ? Comment la pratiquer sans en faire une technique de plus. Le souffle comme ancre, expliqué simplement.

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Le Blog

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