Il y a quelques années, à quinze jours de la signature, un simple courrier a fait s’écrouler tout un déménagement déjà lancé. Emprunt refusé. Les enfants étaient inscrits dans leurs nouvelles écoles, les cartons à moitié faits, l’adresse changée. Et pourtant, ce jour-là, je n’ai pas été abattu. La différence avec la fois d’avant tenait […]

Un soir de retraite dans le désert, une participante m’a pris à part, au bord du feu qui baissait. Elle venait d’apprendre, par un simple message reçu sur le téléphone satellite, une nouvelle difficile qui l’attendait au retour. Elle tournait en rond, littéralement, entre les tentes. Et elle m’a posé la seule question qui compte […]

Le non-effort est le cinquième pilier de la pleine conscience, juste après la confiance en soi. Et c’est sans doute celui qui, en tant qu’Occidentaux, nous place face à l’un des plus grands paradoxes de la pratique. Nous voudrions bien faire. Nous voudrions un résultat. Et voilà justement ce qui nous barre la route. Le […]

L’esprit du débutant est le troisième pilier de l’entraînement à la pleine conscience, juste après la patience. C’est une attitude qui consiste à garder l’esprit humble, ouvert et curieux face à toute chose, comme l’âme d’un enfant. L’esprit du débutant, c’est regarder chaque instant comme si tu le vivais pour la première fois. C’est une […]

La confiance en soi est le quatrième pilier de l’entrainement à la pleine conscience après l’esprit du débutant. Ce pilier comprend en réalité trois facettes qui, selon moi, sont interdépendantes : l’estime de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi. Qu’est-ce que la confiance en soi ? Pour dire les choses courtement : […]

La patience est le second pilier de l’entrainement à la pleine conscience, juste après le non-jugement. Nous vivons vite, dans une société qui fait l’éloge de la vitesse et du haut débit. Et pourtant, il reste possible d’y expérimenter la lenteur, au cœur même de la rapidité. La patience, en pleine conscience, n’est pas ta […]