Le quatrième obstacle à la pratique de la méditation pleine conscience après le plaisir des sens, la colère et la torpeur est l’agitation qui est une forme d’inquiétude. Qu’est-ce que l’agitation ? L’agitation se manifeste par le fait de se tracasser au sujet de choses passées, par la préoccupation du futur et par une envie […]

Après le plaisir des sens et la colère qui sont les deux premiers obstacles à la pratique de la méditation pleine conscience vient la torpeur qui est une forme de paresse. Qu’est-ce que la torpeur ? Pendant la pratique, il est fréquent qu’une certaine somnolence s’installe, en particulier si vous subissez un style de vie […]

Un matin, sur mon coussin, un voisin s’est mis à percer un mur. La perceuse mordait le béton juste derrière la cloison, par à-coups, et à chaque reprise je sentais quelque chose se crisper dans ma mâchoire. Je voulais méditer. Lui voulait poser une étagère. Et moi, l’apprenti sage, prêt à traverser le mur à […]

Lorsque tu décides de changer quelque chose dans ta vie, par exemple te remettre à faire du sport, modifier ton alimentation ou te coucher plus tôt, il est parfaitement normal de faire face à toutes sortes d’entraves. Et cela est également vrai lorsque tu te décides à pratiquer la méditation pleine conscience. Le plaisir des […]

Il y a quelques années, à quinze jours de la signature, un simple courrier a fait s’écrouler tout un déménagement déjà lancé. Emprunt refusé. Les enfants étaient inscrits dans leurs nouvelles écoles, les cartons à moitié faits, l’adresse changée. Et pourtant, ce jour-là, je n’ai pas été abattu. La différence avec la fois d’avant tenait […]

Un soir de retraite dans le désert, une participante m’a pris à part, au bord du feu qui baissait. Elle venait d’apprendre, par un simple message reçu sur le téléphone satellite, une nouvelle difficile qui l’attendait au retour. Elle tournait en rond, littéralement, entre les tentes. Et elle m’a posé la seule question qui compte […]