La transformation est, pour moi, un des piliers de la pleine conscience. C’est un sujet qui, dans mon rôle de coach professionnel et de formateur, m’a passionné pendant des années. Depuis des milliers d’années, les êtres humains ont recours à des pratiques psycho-corporelles pour équilibrer et transformer leur vie et pour se changer eux-mêmes. Et, […]

Le cinquième et dernier obstacle à la pratique de la méditation pleine conscience, après le plaisir des sens, la colère, la torpeur et l’agitation, est le doute. Le doute qui fait obstacle à la méditation n’est pas le doute raisonnable, sain et constructif. C’est un doute non-raisonné, captif du scepticisme et de l’indécision, qui te […]

Le quatrième obstacle à la pratique de la méditation pleine conscience après le plaisir des sens, la colère et la torpeur est l’agitation qui est une forme d’inquiétude. Qu’est-ce que l’agitation ? L’agitation se manifeste par le fait de se tracasser au sujet de choses passées, par la préoccupation du futur et par une envie […]

Après le plaisir des sens et la colère qui sont les deux premiers obstacles à la pratique de la méditation pleine conscience vient la torpeur qui est une forme de paresse. Qu’est-ce que la torpeur ? Pendant la pratique, il est fréquent qu’une certaine somnolence s’installe, en particulier si vous subissez un style de vie […]

Un matin, sur mon coussin, un voisin s’est mis à percer un mur. La perceuse mordait le béton juste derrière la cloison, par à-coups, et à chaque reprise je sentais quelque chose se crisper dans ma mâchoire. Je voulais méditer. Lui voulait poser une étagère. Et moi, l’apprenti sage, prêt à traverser le mur à […]

Lorsque tu décides de changer quelque chose dans ta vie, par exemple te remettre à faire du sport, modifier ton alimentation ou te coucher plus tôt, il est parfaitement normal de faire face à toutes sortes d’entraves. Et cela est également vrai lorsque tu te décides à pratiquer la méditation pleine conscience. Le plaisir des […]