Il y a quelques années, dans le désert, au bivouac, un participant m’a confié une phrase que je n’ai jamais oubliée. Nous étions assis près du feu, le thé fumait encore. Il m’a dit : « Le pire, ce n’est pas de ne pas avoir de rêve. C’est de ne plus arriver à me rappeler lequel était le mien. »
Un long silence a suivi. Le sable, la nuit, les braises.
Tu connais peut-être cet état. Ce moment où tu sais qu’il y avait, quelque part, une vision qui te faisait vibrer, et où tu ne sais plus très bien où elle est passée. Le quotidien l’a recouverte, doucement, sans bruit.
Pour accélérer la réalisation de ton rêve, la vraie clé n’est pas de travailler plus fort, mais de reconnecter avec ce qui compte vraiment pour toi. Six questions suffisent à faire remonter ta priorité profonde à la surface, à vérifier que ce rêve est bien le tien, puis à le traduire en un premier pas concret dès aujourd’hui. Et méditer régulièrement en pleine conscience t’aide à entendre la réponse juste, celle qui vient de l’intérieur plutôt que du bruit ambiant.
Alors prends un instant. Note tes objectifs, garde-les sous les yeux, et laisse ces six questions travailler ce qui vibre au fond de toi. Tu veux donner un coup de pouce à ta vision ? Voilà par où commencer.
Qu’est-ce qui est le plus important pour toi à vivre, à explorer ou à accomplir en ce moment ?
Tant que tu n’auras pas répondu à cette question, tes aspirations, tes envies et tes éventuels objectifs de vie manqueront d’un but clairement identifié.
Et puisque tu n’es pas en alignement avec ta passion intérieure, tes intentions n’auront pas le pouvoir d’attirer les personnes et les situations nécessaires pour que ce dont tu rêves se manifeste dans la réalité.
Prends conscience de ce qui t’enthousiasme vraiment, de la façon dont ta véritable joie s’active.
Quelles activités appréciais-tu réellement lorsque tu étais enfant ? Quels sont tes passe-temps favoris aujourd’hui ?
Lorsque tes objectifs sont alignés avec ce qui vibre au fond de ton âme, des synchronicités se produisent pour te guider vers ta cible : des rencontres, des « hasards », des informations nouvelles qui te parviennent…
Méditer de façon régulière te permet de reconnecter avec tes véritables aspirations.
As-tu pris ce temps-là au cours des quinze derniers jours, et à quelle fréquence ?
Ce dont tu rêves, tes projets actuels et tes objectifs sont-ils ton propre choix, ou ce que les autres pensent que tu devrais viser ?
Lorsque le bout de ton chemin de vie sera là, regretteras-tu d’avoir suivi ta passion, ce qui te fait vibrer ? Ou regretteras-tu d’avoir « joué la sécurité » ?
Et si tu crois qu’il est égoïste de poursuivre son propre rêve, laisse-moi te poser cette question : quelle joie authentique peux-tu donner aux autres si tu ne te l’es pas donnée d’abord à toi-même ?
Ou, comment peux-tu réellement prendre soin des autres si tu ne prends pas soin de ce qui compte pour toi ?
Je constate que beaucoup de personnes peinent à méditer régulièrement. Elles ont le sentiment d’être égoïstes, ou l’impression qu’elles ont toujours d’autres choses à faire, d’abord, pour leur entourage.
Que se passera-t-il lorsque tu te seras épuisé à toujours aider les autres d’abord, au détriment de ta propre santé physique, émotionnelle, psychique et spirituelle ?
Si tu es dans ce cas, il est d’autant plus important que tu prennes la peine de prendre soin de toi et de faire de ton bien-être une priorité. Ça n’est pas de l’égoïsme, mais du simple bon sens.
Méditer peut réellement t’aider.
Es-tu résigné à accepter moins que ta pleine part d’amour, de santé et de succès dans cette vie ?
As-tu fait des compromis et sacrifié ton rêve ?
Pardonne-moi d’être direct, mais tout ce qui ne correspond pas au fait de vivre tes véritables passions ne te rendra jamais vraiment satisfait ni heureux.
La passion personnelle alimente une vision. Plonge dans le frisson et l’exaltation du sentiment de déjà vivre ton rêve.
Le Kahuna hawaïen dit : « Là où coule ton attention créative, coule aussi ta vie. »
C’est aussi une des grandes constatations que tu peux expérimenter en méditant régulièrement.
Ne reporte pas ton rêve. Mets en place des supports et des systèmes autour de toi pour traduire instantanément tes intentions en actions. Méditer en pleine conscience peut t’aider à réussir cela.
En musclant ton attention et ta concentration, tu peux apprendre à repérer chaque occasion que la vie t’offre et qui correspond à ton objectif, à ta vision.
Y a-t-il des étapes plus petites qui mènent à ton grand rêve ?
Si ton rêve est de courir un marathon, entraîne-toi d’abord pour une course locale. Et trouve un moyen de mesurer tes progrès. Suis ces petites victoires en écrivant dans un journal, ou en en parlant à un ami.
La plupart des gens ne croient pas qu’ils peuvent vivre leur rêve. Soit leur système de croyances leur fait croire qu’ils ne peuvent pas gagner leur vie en faisant ce qu’ils aiment, soit ils pensent qu’ils ne méritent pas leur rêve.
Pour éviter la douleur de sentir qu’ils ne peuvent pas réaliser leur rêve, les gens gardent souvent celui-ci si enfoui qu’ils ne se rappellent même plus l’avoir eu.
Mais tout le monde, sans exception, rêve de quelque chose.
Et tout le monde est destiné à réaliser ce rêve profond qui l’anime.
Alors dis-moi… pourquoi attendre ?
Ces six questions travaillent l’esprit. Mais l’esprit, seul, tourne en rond : il argumente, il justifie, il repousse. La réponse la plus juste, elle, monte souvent d’ailleurs, d’un endroit plus bas et plus silencieux.
Alors ce soir, avant de dormir, essaie ceci.
Assis au bord du lit, pose une main à plat sur ta poitrine.
Le temps de deux ou trois souffles lents, sans rien forcer, juste pour laisser le mental redescendre.
Puis pose intérieurement une seule question : « De quoi ai-je vraiment envie dans cette vie ? »
Et surtout, ne cherche pas la réponse. Ne la fabrique pas.
Tu observes seulement ce qui remonte : une image, un mot, une chaleur dans la poitrine, ou parfois rien. Ce rien-là est une information, lui aussi.
Il n’y a rien à réussir, rien à trouver ce soir. Juste une porte que tu laisses entrouverte pour la nuit.
Fais-le trois soirs de suite. Tu seras surpris de ce que le silence finit par dire.
Ton vrai rêve se reconnaît moins à la réflexion qu’à la sensation. Repère les activités qui te font perdre la notion du temps, celles que tu aimais enfant, celles qui te donnent de l’élan sans que personne ne t’y pousse. La première question de cet article (« Quelle est ta plus grande priorité dans cette vie ? ») est faite pour ça. Et la méditation régulière aide énormément : en apaisant le bruit mental, elle laisse remonter ce que tu sais déjà au fond, mais que le quotidien couvre. Pour aller plus loin, cet exercice se prolonge très bien dans 3 étapes pour découvrir le but de votre vie.
Non. C’est même le contraire. Tu ne peux pas offrir aux autres une joie que tu ne t’es pas donnée à toi-même, ni prendre soin d’eux durablement si tu t’épuises en te plaçant toujours en dernier. Faire de ton bien-être une priorité n’est pas de l’égoïsme, c’est du bon sens : c’est la condition pour rester une présence solide et disponible pour ceux qui comptent.
La méditation ne réalise pas tes rêves à ta place. Elle affûte l’outil qui les rend possibles : ton attention. En pleine conscience, tu apprends à repérer les occasions justes, à distinguer ta vraie priorité des envies passagères, et à traduire une intention en action sans te disperser. C’est ce que résume la formule du Kahuna hawaïen : « Là où coule ton attention créative, coule aussi ta vie. » Cette manière d’habiter le présent est au cœur de La Voie de l’Instant.
Par un pas si petit qu’il te semble presque ridicule. Un grand rêve se décompose toujours en étapes minuscules : tu veux courir un marathon, tu t’inscris d’abord à une course locale. Choisis une seule action réalisable dans les vingt-quatre heures, fais-la, et note-la. Cette première victoire, aussi modeste soit-elle, remet le mouvement en marche, et le mouvement appelle le mouvement. Si tu traverses une période de bascule, tu trouveras des repères concrets dans Maîtriser le changement : le guide ultime pour réussir les transitions après 40 ans.
Alors, si tu devais répondre franchement, ce soir : quelle est la toute première étape que tu peux poser vers ce rêve que tu as trop longtemps laissé de côté ?
Chaque mardi à 7h, avec Jacqueline, nous déposons une lettre : « Au coin du feu ». Un moment tranquille, un peu de silence choisi dans le vacarme de la semaine, quelques mots pour t’aider à retrouver ce fil intérieur simple que tu as juste perdu de vue. Si ces six questions t’ont remué, viens t’asseoir un moment avec nous. Tu peux recevoir la lettre ici. Et si tu veux d’abord réapprendre à revenir au présent quand tout se brouille, commence par Revenir au moment présent quand tout devient flou.
Jean-Marc
Jean-Marc Terrel est facilitateur de pleine conscience. Instructeur MBSR certifié et auteur de « L’art de vivre en pleine conscience » (320 pages, Éditions de Mortagne, 2019), il accompagne depuis plus de vingt ans des personnes en quête de présence et de sens. Il anime des retraites et voyages initiatiques, une application mobile de méditation et vit aujourd’hui dans la campagne près d’Essaouira. Son approche, la Voie de l’Instant, tient en une intuition simple : rien à devenir, juste à se souvenir. Avec sérieux, mais sans se prendre au sérieux. Tous réseaux confondus, plus de 250 000 personnes le suivent, et l’on prolonge la conversation sur La Tribu.
